In der heutigen technisierten Welt, wo man denkt man könnte jeden Vorgang endlos beschleunigen, bekommen auch Produkte die eine Diät beschleunigen sollen immer mehr Bedeutung in unserer Ernährung ein. Die vermeintlichen Hilfsmittel leisten aber äußerst selten das was sie versprechen.

Am Beispiel vom Produkt des Leistungsschwimmers Mark Warnecke möchte ich einmal aufzeigen, das ein solches Präparat für den Otto-Normal-Nutzer nichts bringt, aber in bestimmten Fällen auch Vorteile bringt.

Wie Mark Warnecke selbst auf seiner Homepage sagt: “Aufgrund meiner eigenen Situation wollte ich diese Frage für mich geklärt wissen.” ist die Problematik mit Nahrungsergänzungsmitteln eine sehr Individuelle. Allgemein kann ich allerdings schon sagen, dass im Bereich des Gesundheits- und Leistungssport, wie auch bei Ernährung ohne sportlichen Ausgleich, ein ergänzen der Nahrung durch Pülverchen und Pillen überflüssig ist. Eine ausgewogene vollwertige Ernährung die sich an Grundsätze hält, wie sie von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfohlen wird, sollte nicht nur die Basis einer jeden Ernährung bilden, sondern auch vollkommen und nicht ergänzt werden müssen.

Grundsätze von denen ich hier spreche sind zum Beispiel 5-a-day (5mal täglich Obst und Gemüse) oder die 10 Regel der DGE. Zu diesen Grundsätzen werde ich in den nächsten Tagen so einmal einen extra Betrag verfassen.

Ein Einsatz von Eiweißpulver oder Vitaminkapseln kann langfristig sogar zu Spätschaden im Körper führen. Übermäßiger Gebrauch von Eiweiß schädigt beispielsweise die Funktion der Nieren und schädigt diese. Dies ist zum Beispiel immer wieder bei Kraftsportlern zu beobachten, die denken sie müssten mehr Proteine zu sich nehmen, da sie Muskeln aufbauen. Dabei brauch sie, da sie nur Aufbauen weniger Eiweiße als Ausdauersportler, die den ständigen Abbau ihrer Ausdauermuskelfasern ausgleichen müssen und zusätzlich das Funktionieren ihres Immunsystems (dafür wird auch Eiweiß benötigt) sichern müssen.

Gleiches gilt auch für Vitamine, auch hier kann es zu einer sogenannten Hypervitaminisierung kommen. Hier wird es schon beim übermäßigen Verzehr von A-C-E-Säften gefährlich. Weiß man nicht, dass einige Vitamine, wie A und E, fettlösliche Vitamine sind kann es zu Leberschäden kommen. Solche Vitamine sollten daher lieber über einen Salat mit einem einfachen Essig-Öl-Dressing gegessen werden.

Damit möchte ich auch diesen Beitrag schließen, die Beste Möglichkeit einzelne Nahrungsbestandteile aufzunehmen ist immer noch die, wie sie innerhalb von Millionen von Jahren von der Natur entwickelt wurde. Deshalb sollten wir in unseren Körper hineinhorchen und ihm das geben, was die Natur entwickelt hat.